Bouger

Comment je peux retrouver le goût du sport ?

Faire du sport pour la plupart des jeunes, c'est un vrai moment de plaisir, partagé le plus souvent avec des amis. Mais quand on a des kilos en trop, ce n'est pas facile d'aller faire du sport. Le regard des autres peut nous bloquer et même nous faire mal. De plus, quand on a des kilos en trop, on peut mal tolérer l'effort (être essoufflé, devenir tout rouge, transpirer fortement, manquer d'endurance).

Pourtant, quand on veut stabiliser son poids ou en maigrir, l'activité physique est un des éléments clés, et cela pour plusieurs raisons :

  • Le but est de perdre de la masse graisseuse et non des muscles. Il est donc important d'entretenir sa musculature et donc de faire du sport.
  • Plus la masse musculaire est importante, plus l'individu dépense de l'énergie. Cela signifie que pour une même alimentation, une personne très musclée grossira moins qu'une personne moins musclée.
  • Le sport en lui-même contribue à la dépense énergétique et donc à éliminer les calories superflues.
  • La pratique régulière de l'activité physique entraîne un goût progressif pour cette activité. Plus on fait du sport, plus on a envie d'en faire ! ET plus on fait du sport régulièrement, plus on est endurant et donc plus c'est facile ! Cette régularité permet de gagner en sensation de bien-être et favorise des contacts sympathiques entre amis.

Pour plus d'information voir le programme national nutrition santé sur http://www.mangerbouger.fr/Bouger-Plus ou  trouver une activité sportive sur :

bouger

 

Les ateliers passerelles à Angers

L'association « sports pour tous 49 » propose aux enfants et adolescents en surpoids  une activité sportive qui leur est spécialement réservée, où il n'y a pas de compétition et où le plaisir de faire du sport sans crainte du regard de l'autre est permis ! Cette activité s'appelle "les ateliers passerelles".

Avec les ateliers passerelles, je pourrai :

  • participer à des séances hebdomadaires d'activité physique
  • être dans un groupe d'adolescents en surpoids
  • être guidé par un professeur d'activité physique adaptée

Les ateliers "passerelles" été créés pour faciliter la reprise de l'activité physique et sportive chez les personnes en surpoids. Ces ateliers proposent aux jeunes en surpoids du sport adapté dans un cadre protégé et convivial. Ils permettent aux jeunes qui n'osent pas entrer dans un club sportif ordinaire, ou qui n'en n'ont pas encore les capacités, de pratiquer une activité sportive régulière. Ils reprennent ainsi progressivement confiance en eux et en leurs capacités physiques. L'objectif est qu'à terme, les jeunes patients intègrent un club sportif public, d'où le nom de « passerelle ».

Ces ateliers sont organisés par une association sportive : « Comité Départemental Sport pour tous 49 » à l'initiative de la direction régionale de la jeunesse et des sports et de l'ARS. Ils sont encadrés par des professeurs d'activité physique adaptée diplômés.

 

Déroulement des séances

Pour les 3-6 ans, les séances se passent à « Enjoy Multisports Anjou » à Angers.

Pour les 7-18 ans, les séances se passent au centre de Soins de suite et de Réadaptation Spécialisées Pédiatriques Les Capucins, 28 rue des Capucins à Angers (Arrêt tramway « Capucins »). Il met à disposition de l'association son gymnase et ses autres installations sportives intérieures et extérieures.

Les jeunes se retrouvent en groupe de 8 à 12. Ils pratiquent une activité multi-sport sur un mode ludique et convivial, dans le gymnase ou sur le terrain de sport à l'extérieur. Des sorties sur la journée, des activités de week-end, et parfois un stage de plusieurs jours, sont organisés durant l'année scolaire.

Horaires :

  • de 3-6 ans: 

    • mercredi de 15h à 16h15 et de 16h30 à17h45 à Enjoy Multisports Anjou (E.M.A.), gymnase Mongazon,1 rue du Colombier à Angers.

    • Samedi de 9h30 à 10h45 et  de 11h à 12h15 à Enjoy Multisport Anjou (E.M.A), salle des Maulévires, 5 square Gaston Allard à Angers.

  • de 7-13 ans : mercredi de 16h45 à 18h15 au Centre des Capucins à Angers

  • de 14-18 ans : mercredi de 18h30 à 20h au Centre des Capucins à Angers

Modalités d'inscription

Tarifs : 30 € /an

Il n'est pas indispensable d'être suivi au CHU pour participer à ces ateliers. Pour connaître les modalités d'admission, contactez:

Contact :

Anthony CHAUVIRE

Téléphone: 02.41.79.49.85

Mail : cdepmm49@sportspourtous.org

Adresse : Comité Départemental Sports pour tous 49, 7 rue Pierre de Coubertin, BP 43527, 49136 LES PONTS DE CE
 

Les ateliers passerelles à Nantes

Le mercredi de 16h30 à 18h00, gymnase Léo Lagrange,  5 rue Gaston Michel, à Nantes
Tram : arrêt Médiathèque, ligne 1

Tarifs: 10 € /an

Contact : Pierre LEPELTIER - 06 07 31 07 17           

Multisport aquatique à la piscine Aquavita à Angers

Il s'agit d'une séance dédiée aux patients obèses qui a lieu à la piscine Aquavita à Angers, 1 place Aquavita, les Hauts de Saint Aubin (arrêt tramway « Verneau ») qui a lieu le vendredi soir de 18h30 à 19h15.

Les inscriptions se font à l'accueil de la piscine.

Le tarif préférentiel est de 39,3€ par trimestre (pour environ 10 séances) et de 104€ pour l'année pour les angevins.

Autres clubs de sport adaptés

Vous pouvez chercher une structure en cliquant ici :

http://www.sport-sante-paysdelaloire.fr/trouver-structure

 

Faut-il acheter une licence de sport

Les ateliers "passerelles" sont subventionnés par la Direction Régionale Jeunesse et Sport des Pays de Loire, ce qui permet à la licence d'être actuellement gratuite.

Le guide la santé vient en bougeant

A télécharger en cliquant ici